BENEFÍCIOS FÍSICOS DO RELAXAMENTO

• Redução de aproximadamente 16% do uso de oxigênio.
• Respiração mais lenta e mais profunda resulta em mais oxigênio no sangue e no cérebro.
• Diminui o batimento cardíaco.
• Menos fluxo sanguíneo por batimento cardíaco.
• Redução na corrente sanguínea das substâncias químicas que causam ansiedade, ataques de pânico e pressão alta.
• Diminuição da glândula sudorípara e outras atividades do sistema nervoso.
• Ondas cerebrais mais lentas e mais harmônicas (mais produtivas).
• Equilíbrio das principais glândulas hormonais.
• Sono melhor.
• Melhora do funcionamento de todos os sistemas corporais.

BENEFÍCIOS PSICOLÓGICOS DO RELAXAMENTO

• Ajuste mais rápido a ruídos e estímulos estressantes.
• Melhora no estado de alerta e menor tempo de reação.
• Melhora da memória de curto e longo prazo.
• Diminui a depressão. .
• Melhor relacionamento pessoal e familiar.