Qual a diferença entre uma tristeza saudável e depressão?
Tristeza é uma emoção normal criada por uma percepção realista que descreve um evento negativo envolvendo perda ou desapontamento de maneira não distorcida.
Depressão é um transtorno que sempre resulta de pensamentos de algum modo distorcidos.
Por exemplo, quando um ente querido morre, um pensamento válido é ”Eu perdi essa pessoa, eu sentirei falta da companhia e do amor que compartilhávamos”. O sentimento que este pensamento cria é realista e desejável. Suas emoções aumentarão sua humanidade e aprofundarão o sentido da vida. Desta forma você ganha da perda.
O deprimido diria a si mesmo: “Eu nunca mais vou ser feliz de novo porque ele morreu. É injusto”. Estes pensamentos vão desencadear auto-piedade e desesperança. Estas emoções são baseadas em distorções, por isso vão frustrá-lo.
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